গরমে সুস্থ্য রাখে কালো জাম - Press 71
সোমবার, ২৩শে ডিসেম্বর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ, বিকাল ৫:৪৬

শিরোনামঃ

গরমে সুস্থ্য রাখে কালো জাম

বাংলামেইল ডেস্ক :  কালোজাম ডায়াবেটিস, হার্টডিজিজ, গ্যাস্ট্রিক, বদ হজমের সমস্যা, রক্তশূন্যতা এমনকি শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ব্যালেন্স করে। কালোজাম রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ক্যানসারের বিরুদ্ধেও কার্যকর ভূমিকা রাখে। গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে কালোজাম খেলে আমরা কী কী উপকার পেতে পারি।

* রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

কালোজামে রয়েছে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফলে শরীরে ইমিউনিটি বাড়িয়ে দেয়। যার ফলে এ গরমে সিজনাল যে জ্বর, সর্দি, কাশি অনেকাংশে কমে যাবে।

* হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম, যা আমাদের হার্টকে ভালো রাখতে সাহায্য করে কালোজাম উচ্চরক্তচাপ কমিয়ে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ থেকে হার্টকে সুস্থ রাখে।

* গ্যাস্ট্রোইন্টেন্সটাইল সুস্থতায় কার্যকর

জাম খেলে পেট ঠান্ডা হয়, ফলে দ্রুত হজম হয়ে যায়; বদহজমের সমস্যা আছে বা অম্বলের সমস্যা আছে তারা বেশি করে জাম খান, এতে করে আপনাদের পেটের গণ্ডগোল দূর করে হজমের সহায়তা করবে।

* রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে

জামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ফলে রক্তে হিমোগ্লোবিন বেড়ে যায়, রক্ত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং রক্তে আয়রনের পরিমাণ বাড়িয়ে রক্তস্বল্পতা দূর করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। গর্ভবতী এবং প্রসূতি মায়েদের জন্য কালোজাম ওষুধের মতো কাজ করবে।

* ত্বক ও চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে:

কালোজামে রয়েছে ভিটামিন সি এবং বিভিন্ন ধরনের মিনারেলস, যা চোখ এবং ত্বকের জন্য উপকারী।

* রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে

যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে, তাদের জন্য কালোজাম মহা ওষুধের মতো কাজ করে। কালোজামের গ্লাইসমিক ইনডেক্স কম হওয়ার ফলে রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়া কালোজামে অ্যান্টি ডায়াবেটিক প্রপার্টি আছে, যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিক রোগীদের সাহায্য করে।

* দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখে

কালোজামে রয়েছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল প্রপার্টি, যা দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখে, মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও সাহায্য করে।

* ইনফেকশন থেকে রক্ষা করে

জামে উপস্থিত অক্সালিক অ্যাসিড, গ্যালিক অ্যাসিড, ম্যালিক অ্যাসিড, টেনিন, বেটুলিক অ্যাসিড শারীরিক ইনফেকশন দূর করে সুস্থ ও নিঃরোগ রাখতে সাহায্য করে।

* হাড় ও পেশিকে মজবুত করতে সাহায্য করে

জামে ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি আছে; যা শরীরে হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করে। ফলে অস্টিওপরোসিস, আরথাইটিস, ইত্যাদি হাড়ের রোগ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে পর্যাপ্ত পরিমাণে কালোজাম খেতে পারেন।

লেখক :সামসুন নাহার স্মৃতি

পুষ্টিবিদ, উত্তরা ক্রিসেন্ট হসপিটাল।

বাংলামেইল /বাবু/কম

চট্টগ্রামে আইনজীবী হত্যার নিন্দা ইনসানিয়াত বিপ্লবের 

নির্বাচন সুনির্দিষ্ট রোড ম্যাপ ঘোষণা করা উচিত : আনু মোহাম্মদ 

উচ্চ আদালতের রায় দ্রুত বাস্তবায়নের দাবি ব্যবসায়ীদের

নির্বাচন আড়ালকারীরা ফ্যাসিবাদের দোসর হিসেবে চিহ্নিত থাকবে : শামসুজ্জামান দুদু

বাংলাদেশে কারিগরি শিক্ষা মানবসম্পদ উন্নয়নের জন্য অপরিহার্য : স্থনীয় সরকার উপদেষ্টা

বাইতুল মোকাররমে ওয়াবি খতিব নিয়োগ দেশকে তালেবানি রাষ্ট্র করার ষড়যন্ত্র  : আল্লামা ইমাম হায়াত

লুটপাট ও অগ্নিসংযোগে আমারদেশ পত্রিকার শত কোটি টাকা ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে : মাহমুদুর রহমান 

সিন্ডিকেটকে আইনের আওতায় আনলে দ্রব্য মূল্য বাড়তো না : ফারুক

কবি নজরুল কলেজে লক্ষ্মীপুর জেলা ছাত্রকল্যাণের সূচনা 

শিক্ষকদের উপর পুলিশি হামলার প্রতিবাদ ও নিন্দা

১ মাসেও ব্যবসায়ীকে অপহরণের মামলা নেয়নি পুলিশ

ওজাবের ১২তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত

বাংলাদেশ সরকারকে ‘পূর্ণ সমর্থন’ যুক্তরাষ্ট্রের

চাকুরি ১০ গ্রেডে নেয়ার দাবি প্রাথমিক সহকারী শিক্ষকদের

মহানবীকে কটুক্তি ধর্মের নামে সাম্প্রদায়িক সংঘাত তৈরীর জঘন্য ষড়যন্ত্র 

দলীয় অজুহাতে বঞ্চিত ৭৫৭ পুলিশ সদস্যকে পুনর্বহালের দাবি 

ওয়ারীতে জমি বিক্রি করেও দখল করে নেয়ার অভিযোগ আইনজীবীর বিরুদ্ধে 

বাংলাদেশ বদলে দিয়ে আমরা মহা ইতিহাস তৈরি করবো : মান্না 

আইনজীবী পিতা পুত্রের প্রতারণার শিকার হওয়ার অভিযোগ আল-মুসলিম গ্রুপের

ভিটেমাটি ফেরত পেতে কৃষক পরিবারের আমরণ অনশন

নগরকান্দায় প্রতারক জ্বীনের বাদশা দলের এক সদস্য আটক

নগরকান্দায় পেরাক ডুকিয়ে ব্যবসায়ীকে হত্যা

নগরকান্দায় বাবু হত্যা মামলায় এক আসামী গ্রেপ্তার

বাবু হত্যার বিচারের দাবীতে মানববন্ধন ও প্রতিবাদ সভা

সালথায় পাট ক্ষেতে নিয়ে শিশুকে ধর্ষণ: ধর্ষক গ্রেপ্তার, ঘটনাস্থল পরিদর্শনে এসপি

নগরকান্দায় আম পাড়াকে কেন্দ্র মুক্তিযোদ্ধা পরিবারের উপর হামলা

নগরকান্দায় তিন শিক্ষার্থীকে মারপিট এলাকায় উত্তেজনা

নগরকান্দায় যুবকের ঝুলন্ত লাশ উদ্ধার

চেয়ারম্যানের শিশুপুত্র কে কুপিয়ে হত্যা, স্ত্রী গুরুতর আহত, হত্যাকারী এরশাদের আত্নহত্যা

নগরকান্দায় কিশোরীর হাত-মুখ বেধে গণ-ধর্ষনের অভিযোগ

নগরকান্দায় ব্রীজের গর্ত মেরামত করলেন স্থানীয় যুবকেরা

শশী আক্তার শাহীনার উদ্যোগে খিলক্ষেত থানা এলাকায় শীতার্ত মানুষের মাঝে কম্বল বিতরণ

শশী আক্তার শাহীনার উদ্যোগে খিলক্ষেত থানা এলাকায় শীতার্ত মানুষের মাঝে কম্বল বিতরণ

ফরিদপুরের পুলিশের শ্রেষ্ঠ সার্কেল হ‌লেন এএসপি মো: সুমিনুর রহমান

ডেমরায় স্বেচ্ছাসেবক লীগের উদ্যােগে পাচঁ শতাধিক পরিবারকে ঈদ উপহার পোশাক বিতরণ

ফরিদপুর আ’লীগের নব‌নির্বা‌চিত সভাপ‌তি শা‌মিম হক‌কে শুভেচ্ছা জানালেন সোহাগ খান

ডেমরায় খেলার মাঠ ও খাল পরিদর্শনে সিটি মেয়র তাপস

লস্করদিয়া ইউপি’র উম্মুক্ত বাজেট ঘোষণা

সালথায় সিরাজুল খু‌ন ইউ‌পি চেয়ারম্যানসহ ৫৬ জনের নামে মামলা

নগরকান্দায় হাট ইজারাদার কর্তৃক চাঁদা দাবির অভিযোগ

সালথায় গ্রাম্য দলাদলি নিয়ে আবারও সংঘর্ষ, আহত ৮


উপরে

Shares